Kenapa Mesti Ada Rasa Irihati Antara Kita

Help from loved ones may be hard to come by on the weight-loss journey.

Berat badan dah berkurangan, rasa bentuk badan pun dah mula ok (dah tak menonjol sangat bahagian yang ada love-handle dan kita rasa cukup berpuashati dan looking forward to hari-hari akan datang. Pada dasarnya masih ada lagi berat badan yang perlu dikurangkan, tetapi kita di haluan yang betul dengan ubatan dan supplemen bantuan, cara permakanan yang sihat dan pelan senaman yang boleh diterima akal atau diterima pakai oleh badan kita. Kita apa lagi dah tak sabar tak menayang bentuk badan yang baru ini di famili gathering pada hujung minggu ini. Akan tetapi bila sampai je ke destinasi.... tup tup, bukan ucapan tahniah yang diucapi atas semua kerja keras yang kita buat malah yang lebih menyakitkan hati bila ada di kalangan sedara rapat ini dok suruh kita cuba try semua lauk-pauk yang dibawa bersama (shoving food to my face ... nasi lemak, mee hoon goreng, nugget, varieties of sandwiches and lots more - nak giler rasanya) dan mula duduk tak buat ape-ape; ajak berborak lak (tahulaaaa, dah lama tak jumpa). Hati terdetik .... ape ni duduk je, meh la buat aktiviti yang menyihatkan sambil berendam kat tepi laut, main tarik tali, volleyball ke or yang paling horror - jalan sepanjang pantai (dari satu hujung ke satu hujung sambil kutip sea shells ke). Yang paling best lak, kita masih termangu-mangu tak faham kenapa they all tak support kita on our weight loss.

Kata satu Professor kat States, memang malang sekali kerana perangai macam yang tersebut di atas akan menentukan kejayaan atau kegagalan diet kita ini kerana sokongan sebegeni boleh mensasarkan kita jauh dari asal yang sebenarnya. Susah sebenarnya nak dapat full bantuan dari famili atau rakan "...... oleh kerana sebarang pertukaran habit atau kelakuan ada memberi impak yang kuat ke atas kejayaan seseorang itu".

Ada banyak alasan kenapa famili kita tidak merasai sama kejayaan kita dalam usaha menurunkan berat badan. Mereka mungkin tidak pasti apa yang kita impikan (tak sama wavelength jadi tak sama la impian kita). Kadangkala kita mesti voice-out (apa yang kita citakan atau impikan) agar famili dan rakan dapat memberi sikap yang lebih proaktif dan akan menginjak sama ke arah pasukan kita (kira senang kata - same team). If ini tidak berjalan seperti yang diidamkan, tanamkan sikap "Jangan Tunggu Reaksi Daripada Keluarga dan Rakan2 samada mereka yang support atau sokongan tambahan. Terus Beritahu Mereka Yang Anda Ingin Sokongan Moral and Praktikal : Jadi dengan ini, senang bila ada family gathering - they all tahu yang u still on the attempt to lose weight and would be more considerate.

Kadang-kadang (sebagai contoh) kita semua teringin kan kata-kata pujian, sokongan dan be there when things are getting harder. Tapi janganlah jadi terlalu ekstrem, dan harap agar bila ade je party atau perjumpaan, nak suruh semua orang makan salad je, walhal party tu is a Bar-B-Que party. Let them have semua tu.... but harap that semua akan memberi bantuan dalam menjauhikan tempting food from parading in front of us.

Jika ada yang tidak memberi sokongan atau mendaftar ke pihak anda, terima dan teruskan perjalanan kita. Said the Professor, "We can't make people do something they don't want to do," . Jadi cari kat tempat lain. Jemput friends, families yang sekepala dalam memberi sokongan padu ke arah kita menurunkan berat badan ini. Timbulkan rasa bangga atas semua hardwork yang u dah buat setakat ini and determine to continue succeeding no matter what your family says and does.

"Akhir kata, jika seseorang itu akan menyusahkan perjalanan diet kita, It is not our problem!! Good Luck and keep me updated.

This blog act as a Retail Counter for those interested in purchasing the products, you call me at 012-9739941 or email me at chiah.olynn@gmail.com for orders, payment and delivery method. Delivery is available for orders above RM100 within Klang Valley.

Why Do We cheat on our Diets.... Why ohh Why??

“All good is hard. All evil is easy.

Dying, losing, cheating, and mediocrity is easy.

Stay away from easy.”

Scott Alexander

Kalau..la kita boleh selesaikan persoalan ini, the world (for many) would be a better place! Akan tetapi, realitinya adalah jawapan sebenornya ke atas soalan cepumas apply to many people. Ini akan mengambil dos realiti yang tinggi dan hati yang berani dan tabah to stop denying what really happens. Terus membaca untuk discover some answers yang akan menukar cara hidup kita forever and give you the impetus to lose weight and keep it off!

Perakuan?
Being overweight boleh dijadikan alasan untuk menjadi unhappy, khususnya bila kita tak buat apa-apa to help yourself. Tanpa disedari, over-eating adalah satu perkara comfort untuk ramai orang dan ini membenarkan kita bersembunyi dibelakang masalah berat badan dan membantu emosi kita bila hadapi rejection and avoid being hurt. Berat badan yang berlebihan atau dikenali ramai sebagai obesiti akan menginjak the blame of rejection on their weight-problem, tanpa addressing other aspects of their fears. Kenkadang nampak lebih mudah untuk bersembunyi disebalik alasan"weight problem", than tumpukan perkara-perkara lain dimana kita kemungkinan besar tahap kegagalan ianya tinggi.

Makan Dahulu Sebelum Berfikir :

Untuk semua yang baru je nak tahu pasal berdiet, jangan lupa consume your diet tablet, supplemen sebelum starting our meal. Jika kita terlalu bertumpu kepada sesuatu aktiviti semasa kita makan, besar kemungkinan kita akan makan lebih banyak dari sepatutnya kerana kita lalai atau leka tentang apa yang kita sedang buat ketika itu. Faktor sebegini agak susah untuk kita tukar pada diri kita kerana perbuatan itu kita lakukan dalam keaddan separa sedar. Cuba ini: Makan semasa kita dalam keadaan tenang dan tak distractions dalam kepala tu. Duduk dengan tenang, slowly and enjoy the food you are eating, pastikan yang anda ingat seperkara ini iaitu tak perlu ambil 2nd helpings ok! Makanan mengambil lebih kurang 20 minit untuk sampai ke perut dan dalam masa yang sama jugak for otak untuk register that kita ni dah kenyang.

Kepuasan, Keinginan, Mengidam?
Teori terkenal "Pavlov's dogs" dipraktikkan dengan bunyi loceng utk menandakan waktu untuk makan. Manusia pun lebih kurang sama jika dibandingkan dengan habit mengidam ni. Jika u all perasan ...... mesti tergerak dalam hatikan.... kenapa kita selalu rasa nak makan chocolate, popcorn atau any form of kunyah food automatically bila kita duduk kat panggung wayang??? Fikir betul!!!! Sebenarnya kita bukan nak sangat makan benda tu semua, just habit yang kita dah biasa buat... bukan pasal kita, but rather consider force of habit. Bila berdepan dengan masa-masa terdesak macam ni..la, you all kena tanya semula pada diri sendiri samada kita betul-betul lapar atau tidak (banyak kali okk) . Jadi jika kita tak rasa lapar sebenarnya, pi la lari sat ke supermarket and amik je any chips (oven-baked or anything low-fast cool ice-cream, yogurt ke yang bukan sahaja low in calories bahkan baik for the digestion)... again, senang cakap, buatnya Ya Allah bukan main susah lagi.

Bila rasa susah hati kita apa lagi, makan la utk sedapkan hati/Indulging?
Perbuatan makan atau berfikir pasal makanan adalah satu distraksi bila otak sedang berkecamuk dan gundah gelara. Kononnya makanan boleh melayan perasaan kita bila berdepan dengan masalah (anything from cinta, rumahtangga, duit etc). Selalunya ini semua boleh mengakibatkan permakanan yang berlebihan secara tidak sengaja. Emosi dan hormon boleh menyebabkan tersentuh bab :nak mengidam something" ni, contohnya - jika tengah feeling down: chocolate and carbo food akan menolong dalam produksi kimia serotonin dalam otak kita. Serotonin ni lah membantu membuat u all rasa happy & later all that food causes kita jadi gemuk (gained weight). helps you feel happier. Sebab tu la... bila rasa sedih je, stres or emosi terjejas, kita akan sumbat all these fattening food kat dalam mulut kita ni.

Bila kita dah kenal faktor-faktor penyebab ni, kita akan terus maju ke hadapan dalam menyelami lebih apa yang trigger kita untuk makan berlebihan.

This blog act as a Retail Counter for those interested in purchasing the products, you call me at 012-9739941 or email me at chiah.olynn@gmail.com for orders, payment and delivery method. Delivery is available for orders above RM100 within Klang Valley.

Adakah kecantikan itu penting???? Nilaikan

“For every beauty there is an eye somewhere to see it. For every truth there is an ear somewhere to hear it. For every love there is a heart somewhere to receive it.”

Ivan Panin

Pernah kita terdetik di hati untuk berkata bila kita nampak our BFF ter"attracted" kepada seseorang yang nampak sugguh "tak menyelerakan" dari semua segi (baik paras rupa, dressing, bauan dll).

Ataupun bila kita pergi for temuduga untuk pekerjaan baru and were very qualified for it, tetapi hampa kerana sesuatu organisasi itu telah memilih someone who was younger, thinner, more attractive?

Tahukah anda bahawa topik yang tertulis di atas ini sebenarnya ada tercatat dalam science books and there is a scientific conclusion to the answer to these questions?

Terlalu banyak perhatian telah ditumpukan keatas perkataan diskriminasi di mana ianya berasaskan pada ugama, bangsa, warna kulit, umur & national origin, this form of discrimination adalah satu kepantangan (taboo) in the workplace. Satu asas diskriminasi yang jarang dititikberatkan, yet it is perhaps the most obvious form of favoritism when it comes to job hiring, promotions and social acceptance, both on the job and in society in general…BEAUTY discrimination.

A survey by Timur Kuran and Edward J.McCaffery of the University of Southern California; revealed that respondents consider diskriminasi berasaskan kecantikan parasrupa dan status ekonomi adalah lebih dominan (dalam senyap) then discrimination on ethnicity. Respondents also reported that they themselves have been victimized more by physical appearance and economic status discrimination then ethnic discrimination.

Mengikut penyelidikan, berikut adalah fakta-fakta yang didapati mengenai orang yang dikategorikan sebagai menawan dari semua aspek seperti paras rupa, perwatakan, fizikal, percakapan (attractive), :

• Adalah 2-5 kali mempunyai peluang untuk diambil untuk bekerja semasa temuduga
• Bakal menyandang gaji yang lumayan dari orang yang sebaliknya
• Mempunyai yakni 7x lebih ramai rakan kenalan / GF or BF

Manakala orang yang tergolong di sebaliknya pula, adalah lebih cenderung ke arah:

• Unattractive people adalah lebih peratusan untuk di buang kerja dahulu (retrenched) semasa ekonomi tidak merangsangkan
• selalunya orang yang "tidak mempunyai" attractiveness adalah lebih ke arah membuat kerja-kerja yang tidak sihat seperti jenayah
• berkemungkinan lebih untuk tidak mempunyai peluang kenaikan pangkat di tempat kerja (not saying that the incident happens all the times, but in reality; ada terjadinya kejadian ini)

Kriteria yang membezakan orang yang cantik dan orang yang tidak mempunyai positif karektor yang dibuahkan daripada dalaman (innerself), perwatakan yang dipelajari daripada kecil lagi dan tidak ketinggalan juga media cetak! Yang nyata adalah menjadi seseorang yang "normal dan biasa je" adalah sama status macam "unattractive”. Dalam realiti dunia sekarang, kecantikan paras rupa luaran masih penting .... unfortunately.

Jadi apa kita nak buat pasal paras rupa kita yang kadangkala nampak macam Makcik Kiah "average jane" most of the time (especially lepas masak, after fetching anak from kelas tae kwando, after letih driving from Grocery Shopping).

Jadi apa kita nak buat about all this beauty thingy yang orang semua amik berat sangat ni?????Meh I cadangkan beberapa cadangan (which is relatively easy to buat/maintain) untuk improve our inner beauty appearance first (coz bila kita feel good - good vibes terserlah keluar), sure ramai yang akan tertanya-tanya :

• Perbanyakkan senyuman di muka kita. Timbulkan rasa "Feel good" about yourself, if you do the reflection of you inside glows on the outside. Kebanyakan orang akan lebih tertarik kepada orang yang mempunyai daya tarikan atau persona yang gembira dan happening (walaupun kita sudah menjangkau umur 40an).
• Sembahyang, berdoa (Ingat selalu pada yang maha Esa), jangan lupa juga senaman ringan. Try grabbing aura positif dengan melakukan positif things.
• Gunakan masa kita sepenuhnya dengan benda-benda berfaedah seperti lots of reading, bakings (things that you'd feel great about). Contoh yang I beri are the few things I'd like to do. Reading to me brings joy coz I read just about anything. Therefore, I am able to berceloteh dengan sesiapa saje dari pelbagai umur and yet can be a "hip" person (he hehe). Try me (from gozzips, journals, chic lit, music mags, biographies etc). Bina hobi/skil secara perlahan tetapi dengan jayanya agar dapat dilakukan dengan efektif di persekitan.
• Dress in a stylish clothing appropriate to your age. Jika dah melampui umur 40an, tak perlulah kita dress low cut tight tops that show too much cleavage and tight jeans that show the crack of the butt when you sit down. See what is good to our body size. Walaupun mungkin (high cut bootleg jeans is in wiz Victoria Beckham wearing it but if it does not suit you......just don't then!) Learn to use good judgment when buying clothes, focusing on quality and affordability, not brands and labels. You don’t have to spend a ton of money to look good.
• Perbetulkan gaya kita berdiri dan berjalan. Head held high, it greatly improves self-esteem and can be an instant fix.
• Kebersihan atau Personal hygiene is a big one here. Ingat takde orang yang nak berdamping dengan orang yang ada bau badan. Shower and wash your hair often, once every other day is fine.
• Body language and the message it sends forth. Cakap dengan penuh keyakinan (jangan pandang bawah) and never establish eye contact, the message is that the person may not be able to trust you or yo are unsure of yourself.
• The truth is that good grooming and projecting a clean, neat image are effective ways to build better self-esteem and achieve goals.

Bila i baru start buat all this cheap and efektif perubahan pada diri I (ramai pula yang tertanya samada I baru je do a haircut ke?, muka nampak lain - muda sikit la dll). Sebenarnya tidak, I have decided to just tukar everything about me (ie. only my innerself - be it positive thinking, good vibes, aura etc). Since I mempunyai banyak perancangan only da best for my kid, jadi things that I can economized dalam hal rupadiri I atau things in da everyday household which I can do without for the month, then I would do so. Ini dinamakan pengorbanan ibu. Since i do want to spend as much time with my only boy selain daripada waktu kerja, and cut my spending at the saloon - then my next opt would be making my own home facial mask with everyday things you can get from the kitchen. This as a matter of fact, had created special bonding between me and my son because hanya dia saje yang dapat lihat ibu dengan muka bertepek dengan masker and experimenting with things di dapur.

Ini baru one example you could do for fun. Do lots of reading, surf the net, experiment with exciting concoction and bottomline, BE HAPPY DOING IT. MAKE SURE IT'S SIMPLE, STRESS FREE. Nak jadi gembira bukan hanya dengan satu petik, belajar untuk jadi happy and InsyaAllah we can be a better person.

Sebenarnya secara jujur, it is quite sickening to think “average looking people” have to do anything to make a better impression on others in the more “desireable realm. I really do feel that there should be some legislation making beauty discrimination a crime. Truth be told that malah bila berdepan dengan juri di mahkamah, the more attractive lawyer would have a more favorable outcome then one who was less attractive whether the client was guilty or innocent. Its those “average” looking politicians that we need to address this issue with, after all those beautiful ones most likely feel this is not an issue at all.

This blog act as a Retail Counter for those interested in purchasing the products, you call me at 012-9739941 or email me at chiah.olynn@gmail.com for orders, payment and delivery method. Delivery is available for orders above RM100 within Klang Valley.

Treat Yourself to Olynn Day Spa

O’Lynn Day Spa provides Facial and Body Treatment.

Jika anda tanya pada diri anda sendiri, kenapa nak treat yourself to a spa, dan masih tercari-cari jawapan, berikut adalah artikel khas buat anda.

Sebab yang paling atas sekali dalam list adalah tidak lain daripada fakta : you deserve some pampering. Jika masa, masalah kewangan dan tidak dapat meluangkan masa untuk pergi bercuti, maka going to one of these is the next best thing. Secara umum, kebanyakan daripada kita bila cakap saje pasal spa, akan terus memikirkan proses urut. The majority of people enjoy massages, tetapi bukan semua. Its knowing this, that makes the difference between beauty resorts and massage establishments.

The O’Lynn Day Spa is situated at Wisma Pantai, Kuala Lumpur and features the latest and elegant state-of-the-art facilities and comprises of variety of innovative treatments for men and women represented with a superb staff including some of the industry's most highly trained professionals.

Pengetahuan tentang kemudahan dan servis yang disediakan di spa adalah kunci untuk menjawab the question why treat yourself to a spa. As we previously mentioned all them will offer some type of massage. Terdapat beberapa jenis urutan seperti Urutan ala Swedish yang agak keras (personally for me) kerana it is firm and manipulating, then there's the aromatherapy massage that is relaxing. Moving on from the massages you can take advantage of the many types of facials that are offered. They can be therapeutic, rejuvenating or relaxing. If you're undecided then talk it over with your therapist.

Jika ada belum pernah mendapat khidmat pedicure, then this is a must on your list of what you want. Ianya adalah pengalaman yang paling relaxing that a person could have. Malah ada sebahagian daripada salun yang menyediakan reflexology then include it as well. Afterwards you will feel like you are walking on a cloud, plus feel like your body is totally in balance. Its not too likely you will be able to just walk in and have a service performed. Most of them are booked up several days in advance and a appointment is required ahead of time.

My pengalaman. Pabila sampai di bilik spa, anda akan tercium akan bau of the body oil, bath oil, lotion, cream, body scrub and bath tea and soap yang ada tertera di atas laci. You akan rasa macam entering L'occitane or an apothecary’s shop. The lotion and cream smelled sweet, tak terlalu overpowering – the perfect combination. Malah dalam spa box/ruang mandi akan dapat kita rasakan atau bau haruman with a spicy aroma, like something you would use for cooking.

Jika u jenis orang yang tak suka badan berminyak, jangan risau jika disyorkan urutan dengan minyak khas yang disediakan. Normally, I hate body oil, not wanting to feel greased up. But this light lotion immediately soaked into my skin leaving it glowing instead of greasy. I enjoyed the smell also, Not that bad, cuma menusuk ke hidung je. And with plenty of vitamins (C, B1, B2, B6 and more) I not only look good but am fortifying my skin as well.

Kemudian bila sudah mandi, badan akan dilumurkan dengan losyen. Even just the smell perked me up – spicy and a little bit peppery. Apparently tangerines are good for your circulation and fluid retention so I applied the lotion to my scaly parts and pretty much everywhere else I could reach. The light lotion left me feeling moisturized and smelling delicious.

Semasa mandi tadi, cucian yang digunakan the shower cream also amat menyegarkan. The shower cream is perfect to help you wake up on those I-can’t-open-my-eyes mornings. Of coz, dalam kita sibuk mengeringkan badan, teh herba was offered to me - PERFECTO!

Kebanyakan daripada rumusan bahan-bahan ini banyak menggunakan halia, lengkuas kerana ianya excellent at stimulating circulation. Again, I felt my eyes open a little wider (and my sinuses clear) at the exotic smell. Some spa menyediakan kita mandi wap which is memberikan kesan yang amazing khas buat kaum wanita. Ramuan dalam mandi wap terdiri daripada dried lemongrass and ginger powder. Plus, ini semua adalah baik untuk relieves tissue problems and stress-related problems as well.

Hopefully this has given you some insight as to why you should treat yourself to a spa.

Useful tips for Olynn Day Spa Members:

Main Office

Suite B-4-4, Tower BWisma Pantai No. 5, Jalan 4/83A

Off Jalan pantai Bharu59200 Kuala Lumpur

• 10% discount on face and body treatment at O’Lynn Day Spa.
• 10% discount for any product purchase at O’Lynn Head Office, Wisma Pantai.
• Members will be kept informed of any special promotion via special write-up and bulletin.
• Members will receive special bulletin write-up on quarterly basis.
• Birthday Bonus compliments from O’Lynn, cards and small gifts.
• Members will be presented with a specially designed card.
• Membership fee of RM50.00 per person.
• Yearly subscription fee of RM30.00 will be borne by members.
• O’Lynn reserves the right to make any changes or alteration to the membership fees and promotions and to refuse any membership application.
• Membership is non-transferable.
• Membership card will be delivered by mail.
  
  
  

This blog act as a Retail Counter for those interested in purchasing the products, you call me at 012-9739941 or email me at chiah.olynn@gmail.com for orders, payment and delivery method. Delivery is available for orders above RM100 within Klang Valley.

Alpha Hydroxy Acids: Good or Bad?

Laughter and tears are both responses to frustration and exhaustion . .... . .

I myself prefer to laugh, since there is less cleaning up to do afterward.

Alpha Hydroxy Acids: Good or Bad?

The term ?alpha hydroxy acids? kian semakin bertambah fofular dikalangan kita semua who are conscious of the beauty products that we use for our skin. Malah ada terdapat syarikat yang mengeluarkan produk rawatan kulit yang menggunakan produk yang mengandungi alpha hydroxy acid as a focal point di dalam kempen pemasaran mereka. JADI APA ITU alpha hydroxy acids?

OLYNN UNIQUE MOISTURIZER

Vitamin A/E/AHA/ BHA/gingko extract

Gingko Bibola extract effective in increasing blood and lymph node circulation, encourages the

stimulation of free-radical discharges and act as moisturizer to improve skin texture.

Alpha hydroxy acids, or AHA for short, are compounds yang diekstrak daripada gula yang didapati dari susu dan buah-buahan. Alpha hydroxy acids sememangnya sinonim dengan kesan efektif dalam menyegarkan/menyihatkan kulit muka, membuat kedutan hilang dan menyembuhkan kesan kerosakan yang disebabkan oleh proses penuaan pada kulit kita. AHA does this by exfoliating (menanggalkan sel kulit mati) dead cells off the skin, yakni akan merangsangkan penumbuhan kulit baru .. AHA juga dapat merangsangkan produksi elastin dan collagen, di mana kedua bahan asas ini bertanggungjawab dalam mengurangkan kedutan dan kegebuan/ketegangan di kulit muka.

Sekarang ini kita boleh dapati AHA dalam a wide range of beauty products ? eye creams, moisturizers, foundations, toners, cleansers and facial masks. Walaubagaimanapun, seperti produk penjagaan kulit yang lain, AHA mesti digunakan dengan hati-hati dan mengikut kawalan yang sepatutnya, bukan sewenang-wenangnya kerana it is not a "miracle portion".

Jika dilakukan dengan salah atau berlebihan, AHA boleh merosakkan kulit juga. Ironically, as much as AHA can cure photoaging damage, it can also increase the skin?s likelihood to get damage from photoaging. Kesan pigmentasi yang buruk selalu dikait bersama dengan penggunaan yang berlebihan bahan AHA. Maka dengan itu, adalah harus kita titikberatkan semasa applying alpha hydroxy products on our skin. For me, cara yang terbaik adalah (a) periksa koleksi penjagaan kulit muka yang sedia ada, dan (b) pilih satu atau dua produk yang mengandungi AHA, dan I selangselikan dengan produk yang TIDAK mengandungi AHA. Dengan cara ini, fakta menunjukkan ianya dapat mengurangkan risiko of getting our skin irritated.

Adalah disyorkan untuk agar bahan AHA terdapat di dalam your exfoliant and your moisturizer. AHA, after all, basically works as an exfoliant, dan pelembap which we apply is always left on to let the skin absorb it. Kulit harus serap bahan AHA dalam produk tertentu ini untuk ianya nampak berkesan, adalah tidak berbaloi menggunakan produk AHA dalan pembersih muka kerana ianya akan dibasuh sebelum AHA boleh menyerap dalam kulit muka.

Seperti biasa, saya mesti sarankan kepada semua agar Always, always, always use a sunscreen or sunblock when using a product with an active alpha hydroxy acid ingredient. Sentiasa ingat bahawa dengan adanya AHA, it increases our skins vulnerability to damage from sunlight. Jangan kedekut dalam memakai sunscreen/sunblock especially the part of the skin treated with AHA, is a definite must in order to protect the skin from the negative effects of exposure to sunlight.

Oleh kerana penggunaan yang berlebihan baha alpha hydroxy acid can be dangerous to the skin, harus diperhatikan bahawa kita hanya menggunakan produk yang mempunyai tahap AHA yang betul di dalam satu-satu produk penjagaan kulit. The ideal AHA concentration in any product should be around 5% to 8%, and with a pH level of three or four. Any more can do more damage than good for our skin.

INGAT YE....Alpha hydroxy acids, on a reasonable level, are good for the skin. Care in their use should be exerted, however, or else a good thing can only become bad.

Fikir-fikirkan bersama. Now go to your medicine cabinet or vanity table (atau kat mana2 yang you dah display your set jagaan kulit and start reading the ingredients/label at the back of each beauty product.

Betul la tu (everything boils down to our belief).... seperti yang pernah dinyatakan dalam Firman Nabi...semua yang dilakukan dalam kehidupan perlukan kesederhanaan (baik makan, perbuatan, percakapan, tidur, exercising at the gym, makan ubat ... everything is in moderation). If ever we abaikan, and go for the extreme or overlyexert ourselves, we can sometimes jadi lalai dan terus mengabaikan Yang Maha Esa. Be thankful dengan apa yang dikurniakan. Tingkatkan usaha ke arah hidup yang lebih afdal. Always remember the Almighty. Insya-Allah kebaikan sahaja yang dilimpahi kepada kita dalam hidup yang sementara ini.

This blog act as a Retail Counter for those interested in purchasing the products, you call me at 012-9739941 or email me at chiah.olynn@gmail.com for orders, payment and delivery method. Delivery is available for orders above RM100 within Klang Valley.

Mengurut : Facial and All

I'm not a healer and I'm not a doctor, he would say, I'm just a mechanic.Lauren Berry

Info Berkenaan Facial Treatment

Seperti yang diketahui ramai rawatan facial adalah satu jalan mudah untuk mengurangkan "tension" dan "stres" malah dapat menjauhkan dari terjadinya kedutan di kulit muka. Rawatan facial juga dapat melembutkan dan mengeluarkan (exfoliate) sel-sel kulit mati di muka, dan merangsangkan sekularasi kulit. Urutan dimuka hanya memerlukan beberapa minit dan boleh dilakukan di mana-mana sahaja. As a matter of fact, I even conduct a quickie facial (15-30mins) which consists of cleansing, exfoliate and mask for a minimal charge of RM15-00 during lunch hour at my office. Oleh itu, rawatan facial adalah bagus untuk meningkatkan tahap kesihatan dan kecantikan.

The O’Lynn Day Spa is situated at Wisma Pantai, Kuala Lumpur and features the latest and elegant state-of-the-art facilities and comprises of variety of innovative treatments for men and women represented with a superb staff including some of the industry's most highly trained professionals

Kesan
Di zaman moden kita sekarang ini di mana masyarakat memandang tinggi atas perwatakan, personaliti dan kecantikan, tak ketinggalan juga kadar stres yang tinggi telah menjadi sebahagian besar dari kehidupan seharian telah membuahkan rawatan facial yang kian mendapat tempat di hati masyarakat kita. Rawatan facial membolehkan pengurangan kesan penuaan dan meringankan beban stres kerana kini semakin popular dengan terdapatnya rawatan hebat untuk melegakan migrain dan tension headaches. Terdapat banyak salun-salun rawatan di sekitar Kuala Lumpur (termasuk OLYNN DAY SPA) offering daily massages kepada para pelanggan to decrease stress, improve concentration, reduce fatigue and boost self-confidence.

Jenis
Terdapat berbagai jenis facial di salun-salun kecantikan/rawatan yakni terpulang ke atas budibicara pakar kecantikan, pilihan pelanggan, jenis herba atau krim yang digunakan termasuk stail urutan yang diberikan oleh pakar itu. Kebiasaannya pakar kecantikan akan melakukan teknik urutan "circular strokes" that is widely used at beauty clinics and spas. Kadangkala essential oils, herbs, cold or hot stones or a variety of these are added to a standard face massage to aid in relaxation and pleasure or to improve circulation. Kebanyakan urutan facial muka dilakukan sama dengan urutan kepala di mana mempunyai variasi yang sama dengan Indian head massage.

Faedah/Kebaikan
Membuat facial dapat memberi banyak faedah daripada pengurangan kedutan dan relakskan otot muka. Jika dilakukan dengan baik, setiap strokes used during face massages dapat membantu memecahkan toxin dan memperbaiki perjalanan darah, ianya juga dapat melegakan rasa tension, keletihan, sinua dan migrain. Facial juga dapat membantu mengurangkan juga facial puffiness by relaxing the muscles and stimulating blood flow beneath the skin. Facial juga terbukti merangsangkan production of collagen, perjalanan darah, menambahkan oksigen di muka dan menegangkan kulit muka. Plus, it feels wonderful.

Kepelbagaian
Facial melibatkan kepelbagaian teknik dan pergerakan, khususnya memfokus pada pressure points located on the face. A standard face massage lasts from 20 to 40 minutes, and may be included as part of a head, shoulders or full-body massage. Urutan (samada muka atau badan) boleh dilakukan dalam posisi duduk atau tidur, menggunakan krim atau minyak, or as part of a facial involving the use of heated stones, ointments or exfoliation.

In most spas that perform face massages, the recipient lies face up on a massage table. The therapist stands at the head of the table while performing the massage, and the recipient remains clothed throughout the procedure. Facial selalunya adalah amat merelakskan. Banyak antara kita (I know termasuk I sekali) fall asleep during or shortly after the massage. Most therapists usually permit a short nap of 10 to 20 minutes following a face massage.

Yang Harus Dititikberatkan, jangan diabaikan:
Tidak semua sesuai untuk melakukan facial, terutamanya those with skin disorders or conditions that affect circulation in the head or neck. Semua kesan make-up harus ditanggalkan sebelum facial untuk menghidari sebarang skin irritation, and facial massage should always be performed using a light stroke. Because of the delicate nature of facial skin, and the risk of ruptured blood vessels and bruising, face massages should not last more than 30 minutes in most cases. Creams or oils should not be used on those with sensitive skin or a history of allergies.

Five Surprising Benefits of Massage:

The newest cure-all may be an ancient one: simple touch. The Chinese have been using massage for all kinds of medical conditions for centuries. Sekaranga baru sahaja orang Barat membuat penyelidikan dan mengesahkan bahawa proses mengurut bukan sahaja untuk kesakitan otot. Salah satu yang paling mengejutkan bahawa urutan turut membantu bayi premature untuk meningkat berat badan mereka. When Tiffany Field, a professor of pediatrics, became a new mother, she massaged her premature infant daughter and was so impressed with the results she later founded the Touch Research Institute (TRI) at the University of Miami School of Medicine. Proses urutan, terbukti meninggikan tahap imuniti dan membantu ramai manusia yang mempunyai masalah daripada sindrom premenstrual to high blood pressure. Ia juga dapat melegakan kesakitan daripada arthritis, burns and even surgery. Here are five surprising facts about massage from the research findings at TRI and elsewhere that you can put to use:

1. Pick Your Spot: Tidak semestinya anda terus memilih bahagian badan yang paling sakit untuk diurut. Jika malu untuk menyuruh pengurut bahagian belakang anda yang sakit, beliau boleh mulakan dengan mengurut bahagian bahu dahulu. This is because massage creates chemical changes that reduce pain and stress throughout the body. One way it does this is by reducing a brain chemical called substance P that is related to pain. In a TRI study, for example, individuals with a form of muscle pain called fibromyalgia showed less substance P in their saliva (and they reported reduced pain) after a month of twice-weekly massages.

2. De-Stress, Stay Healthy. Massage may boost immunity. Several studies have measured the stress hormone called cortisol in subjects' saliva sebelum dan selepas sessi mengurut, dan mendapati dramatic decreases. Cortisol, which is produced when you are stressed, kills cells important for immunity, so when massage reduces your stress levels and hence the cortisol in your body, it may help you avoid getting a cold or another illness while under stress.

3. Blood Pressure Benefits: Massage mengurangkan hypertensi, suggests a good deal of research. This may be because it stimulates pressure receptors that prompt action from the vagus nerve, one of the nerves that emerges from the brain. The vagus nerve regulates blood pressure, as well as other functions. In a 2005 study at the University of South Florida, hypertension patients who received 10 massages of 10 minutes each over three weeks showed significant improvements in ketinggian tahap darah compared to a control group who simply rested in the same environment without any massage.

4. Technique Tactics: There's little evidence to support one kind of massage over another, says Field, so don't worry about whether your therapist is schooled in Shiatsu, Swedish or some other technique. The key is pressure firm enough to make a temporary indentation in the skin. If you try massage with a partner, use massage oil, which you can find in a health-food store or pharmacist, but test a little on your skin first to make sure you are not allergic.

Fast relief for both men and women can be found in our Spa. O’Lynn Day Spa Packages include the use of sauna, deluge shower, personal locker, spa robe and slippers.

5. Self Help. You can massage yourself. Although you don't have to massage the part of the body that hurts to relieve pain, targeting that area does tend to help more. One example is massaging the arms. If you're in danger of developing inflamed nerves in your hands or arms from repetitive movements (like typing on a keyboard, or even gripping a steering wheel for hours at a time) try massaging your arms for 15 minutes a day. Stroke from the wrist to the elbow and back down on both sides of the forehand.

This blog act as a Retail Counter for those interested in purchasing the products, you call me at 012-9739941 or email me at chiah.olynn@gmail.com for orders, payment and delivery method. Delivery is available for orders above RM100 within Klang Valley.

Toner : Betul Bebenor Baik Untuk Kulit atau Tidak

No one is born hating another person because of the colour of his skin, or his background, or his religion. People must learn to hate, and if they can learn to hate, they can be taught to love, for love comes more naturally to the human heart than its opposite.
-Mandela, Nelson Rolihlahla

Toner - “ superfluous or truly beneficial?

Toners. Kita semua benda ini wujud dalam alam kecantikan/perawatan muka. Dan sememangnya kita tahu akan kegunaannya yakni toner akan diaplikasikan pada muka selepas muka kita dibersihkan dan sebelum applying a moisturizer. Tetapi, berapa ramai antara kita yang sebenornya tau akan kegunaan toner, what purpose they serve, or what to look for in a toner?

Di sini terdapat toner yang digunakan untuk treat pigmentasi, tona muka yang tidak sekata, jeragat yang mengandungi Salycilic Acid or Benzoyl Peroxide untuk merawat masalah kulit yang saya sebut di atas.. Dan juga toners with Alpha-Hydroxi-Acid (AHA) which exfoliate the skin.

Tetapi jika anda tidak mempunyai sebarang masalah di muka anda, atau sengaja tidak menghiraukan isi kandungan seperti AHA-based toner for whatever reason (perhaps you already use an exfoliating scrub, or perhaps your skin is too sensitive for AHA), haruskah kita masih perlu menggunakan toner???? Adakah toner ini a superfluous invention of a clever marketing executive, or are they truly beneficial?

Di barat, philosophy perawatan muka menitikberatkan fokus kita pada penggunaan toner dan kepentingan fungsi toner. Orang di barat, menyatakan bahawa applikasi toner sewajibnya akan penyempurnakan proses pencucian muka. Dengan ini, seharusnya kita akan dapat melihat bahawa kandungan toner dapat menanggalkan sebarang kesan minyak pada kulit muka selepas dicuci.

Di negara-negara asia pula, toners take on a completely different role. In Asia, a toner dilihat sebagai langkah pertama dalam proses rawatan. i.e. providing the skin with water: Well-hydrated skin is beautiful skin. Dengan pendedahan yang berlebihan di dalam bilik yang berhawa dingin atau cuaca kering, banyak antara kita akan menderita dengan kulit kering (esp di celah batang hidung. In fact, dehydration can occur in all skin types, even oily skin. After all, dehydration means “lack of water”, not “lack of oil”. Have you ever slathered on a rich moisturizer in hopes of relieving your dehydrated skin, only to find it greasy, but curiously parched underneath? This is exactly the issue that a good, hydrating toner will address.

A hydrating toner will saturate thirsty skin with water without adding any oil. By applying a moisturizer afterwards, kesan kelembapan yang ada pada toner is sealed into the skin. Oily skin types can use an oil-free moisturizer. Dryer skin types should choose a moisturizer that does contain oil. The point is, regardless of skin type, penggunaan toner yang baik mesti dijadikan sebahagian daripada regim perawatan/pencucian kulit agar sentiasa lembap dan mengenjal setiap waktu. My skin is ALWAYS more supple and more radiant when I use my toner, while I notice a big difference when I skip it. In fact, I find that even the greatest moisturizer becomes much, much more effective when used in conjunction with a hydrating toner.

The ingredient list of a toner will help you pick one that actually works. A good hydrating toner should be alcohol-free because alcohol can dry out and irritate the skin. Look for proven water-binding ingredients (so-called humectants), such as Hyaluronic Acid, Sodium PCA, Panthenol or Glycerin. Excellent natural humectants also include Tamarind-Seed or Honey. Look for other ingredients that provide other important benefits, such as anti-inflammatory agents, antioxidants and smoothing ingredients. Great toners I have tried include SK-II’s “Facial Treatment Essence” and Shiseido’s “The Skincare Hydro-Balancing Softener”.

Setelah sekian lama mencari produk yang saya akan terus mampu menggunakan walaupun ekonomi meleset, akhirnya saya dapat satu that I truly believe in and that deliver real results. Saya telah menggunakan produk Olynn selama 6 bulan and I'm still loving it.

This blog act as a Retail Counter for those interested in purchasing the products, you call me at 012-9739941 or email me at chiah.olynn@gmail.com for orders, payment and delivery method. Delivery is available for orders above RM100 within Klang Valley.

Eastern Chic - Da Magik Dari Timur

You can take no credit for beauty at sixteen. But if you are beautiful at sixty, it will be your soul's own doing. ~Marie Stopes

The Magic of the Eastern Diet

Pada pendapat I, ramai tak menyangka bahawa kita di Timur ini bukan saja kaya dengan adat resam malah dilimpahkan dengan berbagai nikmat dari alam semesta. Pada hakikatnya, diet permakanan dari Timur mempunyai nilai mega khasiat nutrisi yang tinggi & zat especially dari faktor ulaman yang telah terbukti memberi banyak kebaikan dari sudut muka, kulit & rambut.

Di sini ingin saya jelaskan sekadar buat tatapan ramai, beberapa baha-bahan yang sedia ada di dapur (seperti halia, serai, lengkuas, daun limau purut, daun cekur, kacang botol, daun selom), dirumus bukan saja untuk menyediakan masakan yang sedap, penuh dengan segala macam rasa ( spicy, zestful dish) malah boleh melakukan magik keatas paras rupa kita sendiri. In Europe, bahan-bahan ini semuanya bukan sahaja dikategorikan sebagai bahan eksotik malah sangat mahal. Masa muda dulu, I selalu wonder why my parents makan ulam with sambal belacan. I honestly don't see the connection here. As I am reaching 40 in the next few months, I slowly began to nampak the realiti of makan ulam & all the bahan masakan timur (which I dulu took for granted) dapat also work magic on your skin, face and hair.

Sebagai contoh- cili merah, cili hijau & cili padi: Terdapat lebih kurang 10 jenis variasi cili yang kita guna dalam masakan seharian. Bahan aktif (ha ha ha ... sounds like radiation lak) dalam cili iaitu capsaicin mempunyai banyak kualiti yang menakjubkan.Some ten varieties of chili are used in Thai cooking. The active ingredient is capsaicin which has a host of beneficial qualities. Yang paling utama adalah ianya membantu sistem pernafasan, darah tinggi dan jantung. Cili juga membantu penghadaman dan boleh membantu membuang angin. Kaya dengan vitamin C.

Ginger: Halia ada dalam berbagai bentuk dan is a powerful herb . Its rhizomes contain volatile oil with many therapeutic uses. As a hot herb, it works as a powerful digestive and detoxifier. Halia juga dikatakan mempunyai reputasi as a stimulant with reputed aphrodisiac qualities. Another member of the ginger family is Galangal (also called galanga). Its properties are similar to ginger.

Lemongrass: Ini adalah satu kemestian dalam masakan orang timur, both the leaves and grass are used in cooking. Its volatile oil has many medicinal properties khususnya penghadaman.

Kalau kita tak boleh makan secara mentah, jangan risau. Untuk mencukupkan quota pengambilan ulam dan herba2 sihat, ambil supplemen Cbuckthorn dan juga Trimmax pun I rasa dah mencukupi. Ramai yang menyangka yang jika ambil trimmax, ianya hanya untuk kurus. YES and NO. Yes, untuk mengawal berat badan kita tetapi ianya juga ada banyak faedah kerana ramuan herbanya dapat memulihkan dalaman badan kita (ie. buang angin, good for skin, mengawal berat badan dll). Selain daripada ini, teh-teh herba boleh dibuat sendiri sebagai tambahan sihat pada diet anda. Cuba dptkan halia muda, lengkuas, daun limau purut, serai, daun salam (basil) & bunga jasmin. Dihiris halus semua bahan atau ditumbuk lumat. Jerangkan bersama air sebanyak lebih kurang 2 small jug. On top of taking the Intimate Series, jadikan minuman sihat ini sebagai amalan. Melawaskan penghadaman, buang angin and elok for detoks (at least 2x seminggu)

Back to our methodologi tradisional, penggunaan chili, you can buy it as an essential oil and use it in compresses to relax muscles and boost the blood flow. You can buy garlic as oil or capsules.

Rumusan : Di dalam Olynn Intimate Series Trimmax & Cbuckthorn, sebahagian daripada bahan asas dalam pembuatan produk ini menggunakan serai, halia, lengkuas dll. So, bukan saje u dapat mengawal berat badan kita dengan adanya penggunaan bahan2 au natural bahkan ianya banyak membantu ke arah overall wellness pada tubuh badan. Amalan pengambilan herba-herba atau ulaman sihat ini dapat menyegarkan & menyihatkan tubuh badan seseorang.

The Power of Eastern Herbs

Beralih kepada bab makanan dari Timur, jom kita lihat pada beberapa herba-herba yang sangat "zing" & tinggi khasiatnya yang terdapat dalam masakan orang Melayu, contohnya. Bukan saja ianya sedap, dalam beberapa kajian telah menunjukkan bahawa kita boleh juga menggunakan herba ini untuk kesihatan & kecantikan.

Herba dapat mencuci dalaman agar terserlah kecantikan. Itu yang I kata : magik".

Contohnya, after I dah ambil supplemen yang diperlukan. Cara-cara lain yang I gunakan dengan produk herba harian adalah... penggunaan buah-buahan tropikal sebagai "facials". Buah-buahan ini bukan saje manis dari rasanya tetapi mempunyai antioksidan dan vitamin yang tinggi. Contohnya macam buah betik. Campurkan ia dengan sedikit perahan air limau, hancurkan dan tepek di muka anda selama 15mins. Cuci... then sms I ape U rasa ok!!!!

Perbanyakan membaca faedah buah-buahan tempatan. Ada yang boleh dijadikan minyak untuk urut, untuk dihidu, khas untuk menghitamkan rambut dll.

Tahukah anda bahawa herba tropikal yang anda di pasar kita itu adalah kaya dengan khasiat aroma. Nenek I selalu kata bahawa bau adalah penaik selera makan atau di zaman moden ini kita panggil mood enhancer working on your primitive brain, the seat of instinct & emosi. Lemongrass is a wonderful tonic herb that boosts emotions. Or jasmine is a great sleep-inducer. Put a few petals on your pillow before retiring.

Eastern Beauty Tip of the Day
Kecantikan bermula dari dalaman. Baik muka atau badan, jika sesuatu tersumbat di dalam sistem badan/atau dibawah kulit muka kita, ianya terpapar terus ke muka & rambut. Rasa mcm hilang seri. There are many great Eastern methodology/ways to detox.

Dgn ini, saya syorkan Cbuckthorn & Trimmax. Truly eastern oriented!

This blog act as a Retail Counter for those interested in purchasing the products, you call me at 012-9739941 or email me at chiah.olynn@gmail.com for orders, payment and delivery method. Delivery is available for orders above RM100 within Klang Valley.

KULIT WANITA ASIA - Harus Tahu

Anyway, what makes people look youthful is the quality of their skin and I don't think you can change that.

Nigella Lawson

Kulit adalah organ yang yang menentukan hampir keseluruhan paras rupa dan how good we look, semestinya menjaga dan merawat kulit muka menjadi kepentingan No. 1 bagi kebanyakan masyarakat zaman moden ini agar dapat mengecapi imej keseluruhan yang sempurna. Adalah agak normal bila ramai akan mengasingkan diri daripada orang yang mukanya penuh dengan jerawat yang sedang masak dengan nanah atau yang mempunyai kulit muka bagaikan permukaan bulan. Life can be quite cruel keatas seseorang yang mempunyai parasrupa yang nampak kurang menyenangkan dan kekadang ada yang berfikir sendiri bahawa muka kengkawang yang penuh berjerawat akan berjangkit kepada diri mereka, yakni akan menyebabkan orang lain pula akan takut untuk menghampiri orang yang jerawatnya naik bagaikan cendawan tumbuh. Kadang-kadang saya dapat perhatikan kaum ibu, tidak mengendahkan paras rupa anak-anak remaja mereka (ie. baik lelaki atau perempuan), kerana nobody control their diet and no proper skincare for them. Hanya sabun mandi dijadikan sebagai pencuci muka. Ini adalah masa untuk kita tekankan habit sihat bagi mereka untuk menjaga kebersihan diri termasuk paras rupa.

Seperti biasa, kulit kita especially the skin on your face, adalah satu perkara yang terakhir dalam imaginasi kita untuk nampak hodoh dengan bekas jerawat, jeragat halus dan nampak berminyak. Betul tak????? Decision is in yr hand. Kebanyakan daripada kita tidak sedar bahawa apa yang kita makan banyak memberi kesan kepada kesihatan kulit muka. Salah makan boleh menjadi punca kepada kulit muka bermasalah.

Ada juga yang mengambil berat tentang penjagaan kulit tapi tidak memilih produk dengan tepat, so bila produk tak efektif, punca masalah masih timbul. Ingin saya ingatkan, diet permakanan yang tidak sihat adalah salah satu daripada punca kulit muka bermasalah. Jadi mulai sekarang, makan dengan betul dan sihat & yang masih ada gunakan produk penjagaan yang tak efektif tu, start dumping those skin-care products in the bin forever.

ASIAN SKIN

Kita wanita asia ni sangat beruntung. Kulit wanita asia mempunyai banyak kebaikan dan salah satu daripadanya adalah our skin is less prone to pre-mature aging, e.g. wrinkling and sagging, jika dibanding dengan kulit wanita Mat Salleh. Ini bermakna kita sentiasa nampak lebih muda dari wanita keturunan Mat Salleh (Irish, Celtic or we could round in up by grouping them as Caucasian) yang sama usia dengan kita. Kulit kita tidak mudah terbakar dek panas mentari membuatkan kita kurang cenderung ke arah kerosakan matahari dan kanser kulit.

Tetapi terdapat juga berbagai dugaan dan tahyul berkenaan kulit wanita Asia yang perlu diperbetulkan. Dengan berpandukan tip-tip berguna dan pencegahan awal, I memang yakin yang kulit kita akan amazing and healthy for a long time. Asian skin contains more melanin than light Caucasian skin does. Ini bermaksud kulit wanita Asia mempunyai "built-in" (sounds like a robot kan) SPF pada kulit kita yang dapat mencegah kulit kita dari mudah terbakar oleh sinaran matahari. Advantage yang paling ketara adalah kulit kita cepat nampak tanned tapi tak terbakar. Dengan adanya SPF yang terhasil semulajadi dalam badan kita, ianya dapat mencegah kerosakan yang disebabkan matahari, premature skin aging and skin cancer; ini juga bermakna kulit kita mudah bertukar tona warna dengan mudah yang mungkin disebabkan penggunaan kosmetik yang salah atau set penjagaan kulit yang bertindak agak agresif dengan kulit kita.

Harus juga kita ingat bahawa bila kulit kita ini agak cerah dan boleh dikatakan bahawa kulit wanita asia adalah lebih kearah berminyak. Ini adalah disebabkan Asian skin tends to have more sebaceous glands (glands that produce oil) jika dibandingkan dengan Caucasian skin. If that means you are constantly fighting break-through shine on your skin, make sure that you use oil-free moisturizers. Walaubagaimanapun, jangan membuat kesilapan dengan menggunakan produk penjagaan kulit yang bertindak terlalu kuat pada kulit muka atau produk yang terlalu banyak tahap alkohol, hanya kerana nak kurangkan pengeluaran minyak di muka.

Pada awal saya gunakan H2O Cleansing gel, kulit muka macam kerja overtime producing more oil di muka. Memandangkan ianya tidak ada kesan negatif pada muka dan lembut pada kulit muka saya, maka saya teruskan juga. Dengan adanya gel digaulkan dengan air, ianya dapat mengawal pengeluaran minyak di muka. Permukaan kulit muka yang berminyak tiada masalah dengan isu kulit kering dehydrated, i.e. lack water. Bayangkan bagaimana kulit saya rasa selepas a long flight sebelum menggunakan OLYNN H20 Series: it looks shiny on the surface from all the oil but feels strangely parched and tight underneath. Jadi bila memilih pelembap muka, jauhi dari jenis berminyak dan water-binding ingredients that add hydration, not oil, to your skin, e.g. hyaluronic acid or glycerin. If you have some dryness around the eyes or isolated spots on the face, just use Olynn soothing cream on those spots.

Kulit berminyak adalah lebih kearah berjerawat; lebih-lebih lagi semasa datang haid dan stres. Apa yang harus kita ambil lebih perhatian di sini adalah; oleh kerana wanita asia mempunyai lebih melanin (cepat tanned), jadi tona warna muka boleh berubah dengan cepat jika tidak dijaga dengan betu! Jika ada jerawat dan kita hanya amik mudah dan beli krim atau losyen biasa di kaunter, mungkin dapat merawat jerawat TETAPI akan meninggalkan kesan hitam di kulit muka. Cuba H2O Blemish Control dan saya selangselikan dengan Olynn Unique Tea Tree Oil Cleanser- not only jerawat dirawat secepat mungkin tetapi ianya tidak meninggalkan kesan di muka.

Lastly, just because Asian skin has a built-in SPF doesn't mean that it does not need broad-spectrum sun protection. The rate of skin cancer amongst Asian people is definitely lower than it is amongst fair-skinned Caucasians, but statistics show that Asians are still at high risk. Therefore, follow the ground rules for proper sun protection. Sebelum keluar ke pantai ataupun di luar rumah sekalipun, bubuh H2O Sunblock every day, rain or shine, and stay out of the sun during peak hours. That way, you will protect your skin from the risk of skin cancer, but you will also help prevent any dark-spot discoloration and allow any discolorations to clear over time.

Cuba buat temujanji ke pejabat operasi Olynn di Wisma Pantai agar dapat anda semua dapat kebaikan dari penganalisaan kulit yang terperinci. Get to know the staff, and lets all ramai-ramai fokus dalam penjagaan kulit muka kita ini.

Akhir kata, luahkan rasa syukur atas apa yang dianugerahkan oleh Yang Maha Esa kepada kita. Hargai dan jagainya dengan baik, jangan terlalu taksub bila membuat sesuatu - amalkan kesederhanaan pada diri kita. Selawat dipagi hari bila menatap muka tu di depan cermin, basahi dengan air wudhu', buat sesuatu pekerjaan dengan hati yang murni & ikhlas tanpa mengharapkan ganjaran (jangan ada hasad dengki, jgn mudah jealous pada kesenangan oranglain) jaga permakanan agar sihat, jgn lupa banyak minum air (pantang on seafood, oily food dll, jika perlu); Sihat badan, tertera di muka - Insya-Allah, muka nampak sentiasa muda selalu, bekerja dengan senyuman, kurangkan stres, jangan cepat marah. Balik ke rumah dengan tenang agar dapat perhatian diberikan sepenuhnya kepada keluarga di rumah pula. Apa rezeki yang diberikan kepada kita hari ini, itulah yang terbaik. Giatkan usaha lebih gigih dalam meninggikan taraf hidup dengan cara halal agar lebih afdal & barakath.

Salam ikhlas.

This blog act as a Retail Counter for those interested in purchasing the products, you call me at 012-9739941 or email me at chiah.olynn@gmail.com for orders, payment and delivery method. Delivery is available for orders above RM100 within Klang Valley.

All About Nak Jadi Kurus

Tall, sandy blonde, with sort of blue eyes, skinny in places, fat in others.

Just Your

Average Gal.
- says Uma Thurman

Disamping mengambil produk Trimmax dan Cbuckthorn dari Olynn Intimate Series, untuk kurus dan mengekalkan berat badan yang dinasihatkan; berikut adalah tip yang boleh membantu kita menjaya proses kurus tanpa berlapar.

Diet Dengan Snek Sihat - Road to slimming with Success

Untuk pengetahuan semua, rasa lapar atau hunger pang selalu datang tak kira masa atau tempat. Jangan risau, you bukan berseorangan dalam hal ini. I pun sebenarnya sangat mengenali perasaan ini. Terdapat satu penyelidikan yang saya baca baru-baru ini, boleh dikatakan lebih kurang 26% dalam kalori pengambilan makanan selain daripada breakfast, lunch & dinner; banyak dihabiskan dengan mengunyah snek (Yes...we all just love munching on non-healthy snacks). Dan seharusnya saya adalah ahli tetap "Camp Snacking - Non Healthy Food".

Perlu saya ingatkan kepada semua pembaca bahawa permakanan snek yang sihat adalah disarankan dalam setiap 2-3 jam bagi membantu menstabilkan kadar gula dalam darah, mengurangkan rasa kelaparan dan mencegah makan yang berlebihan later in the day. Do make a point untuk menyediakan snek sihat seperti berbagai jenis kekacang, buah-buahan dipotong, chilled dan juga yang dikeringkan (pisang salai, dried mangga from FAMA is yummy and cheap untuk snek di dalam pejabat (can even dikongsi bersama dengan rakan kerja disamping mengembalikan rasa segar waktu petang). Ini juga dapat membuat kita (warga kerja) lebih disukai ramai (coz we are the one providing the foodie...kan) dan kurang menimbulkan rasa "cepat marah" especially bila perut dok berkeroncong kelaparan!

Ya..I memang arif tentang hal ini. Walhal dalam hal ini, I tau yang stuffing ourselves with snek tidak sihat (hobi semasa I adalah mengunyah makanan snek yang mengandungi kalori berlebihan) akan menyebabkan kita menjadi GEMUK. Jika kita memang jenis yang tidak perihatin sangat pasal berat badan, mengikut satu survey : sebenarnya tanpa disedari kita boleh menghabiskan masa makan snek saja lebih kurang 265 kalori setiap hari. Can you imagine that???? BUT if we are calori-conscious atau sedang cuba menurunkan berat badan - then seharusnya pengambilan snek yang sihat mestilah sekitar jumlah 160 kalori sahaja. Untuk memuaskan keinginan memakan in-between meal (dan masih cuba ingin menurunkan berat badan), cuba try a few of the snek sihat seperti berikut.

Baru-baru ini, my current interest in the kitchen is to cook ala Mid-Eastern "hummus" for my only anak. Disamping dia makan, kita maknye pun join sekali. Not only it is berkhasiat, bahkan set makanan ini adalah juga dapat mengawal berat badan golongan mak-mak ini. Hummus ini akan saya buat tiap 2 hari. Boleh disimpan dalam peti sejuk, disukai ramai oleh saya dan keluarga saya. I used the hummus to be my sandwich paste, my dipping for my carrot and for sapuan (basting) di atas marinated chicken which we will grill later on.

Resepi : 1 cawan kacang kuda atau dal (direndam 1 malam & direbus), 2 biji garlic dihiris & digoreng. Put all ingredients inside the blender, water secukupnya, lada hitam, garam, sedikit serbuk cili and secubit serbuk masala. Tekstur kelembutan pes terpulang kepada semua. If you like it thick, less water and vice versa. Just before serving, tuang sedikit minyak zaitun di atas hummus itu.

So, rasa nak snek savori dan penjimatan kos (dimasa kemerosotan ekonomi ni): Bawa ke ofis 1 lobak merak (carrot), jambu air, tomato atau epal hijau (any sort to your liking) & also hummus kacang kuda atau kacang dal. Delicious giler! Also, for the following day, u can bring cold chicken meat yang dah dimarinated (perap) & grilled. On top of that, jangan lupa beli buah-buahan potong dari medan selera. Bring 1 tupperware kecil of hummus and roti lubnan. Cicah makan the chicken, hummus bersama roti tu.... Yum Yum Not only menu itu sedap but all this berkalori rendah. Semestinya, you boleh selang-selikan agar tidak jemu. Be innovative and invent our own menu.

Seperti biasa, waktu pagi - jangan lupa ambil supplemen kesihatan (seperti Cbuckthorn, evening primrose & Trimmax). Walaupun most of the time, I felt full (anging keluar ok), I still have cravings. Ok lah.. jika nak sangat makan benda manis but still nak jaga berat badan. I've got some kiraan kalori untuk pengetahuan semua (semua listed below, memang I suka makan punye).

3 Hershey's Kisses Brand Special Dark Chocolate, 60 calories

30 plain M&M's, 100 calories (one Fun Size packet)

1 package Back to Nature's Honey Graham Sticks, 120 calories

12 gummi bears, 120 calories

1/3 cup dried fruit, 134 calories (banyak produk Fama yang boleh saya syorkan)

3 keping biskut Oreos, 160 calories

1 McDonald’s Fruit 'n Yogurt Parfait, 160 calories

Pelaburan yang afdal keatas diri sendiri: Get in Shape!

Dengan ekonomi yang tidak menentu ini dan people getting laid off, sumbangan keatas kesihatan/kebaikan diri mungkin adalah pelaburan yang paling baik dan pulang modal sekarang ini. Paling penting, bila buat senaman - banyakkan minum as I stop makan dinner at 7pm. Cuba praktikkan habit-habit sihat seperti berikut:

• Short rehat/nap selama 20minit untuk mengembalikan tenaga

• Permakanan yang tinggi protein cukup untuk meninggikan tahap metabolik dan
  
• the right workout can help you peel off pounds, pronto.

Yg paling best ialah pelaburan ini tidak mengeringkan poket kita dan tidak mengambil keseluruhan masa kita. Pada pendapat I, sessi peluh yang paling sihat adalah senaman yang cepat, efficient dan FOC. Banyak yang akan setuju dengan saya: Ada survey yang menunjukkan bahawa 62% kaum Hawa sanggup buat 20minit intense workout daripada 40minit senaman secara moderate. Memandangkan saya bekerja sepenuh masa jadi waktu saya terhad. Senaman yang saya amat minat cuma rutin berjalan (brisk walking) atau jogging. Semua ini hanya ambil 30 minit lepas maghrib je tanpa menggunakan sebarang alat senaman dan masih bakar lemak dengan cepat.. Around my house area with 1 stick and ditemankan oleh anak lelaki saya umur 7 tahun. Dengan ini, lepas sampai balik ke rumah, boleh mandi, masak simple makan malam, sembahyang Isyak. Ini menunjukkan bahawa kita sudah melabur pada diri kita sendiri, dalam jadual harian kita dan masih mempunyai waktu bonus untuk bersama anak & suami.

Samada u berlari atau just brisk walking, kita cuba selitkan rutin seperti berikut untuk menambah intensiti pembakaran lemak.

SUPER SLIMMER -Untuk sesi ini, cuba mulai dengan gerak perlahan ke arah laju. Ini dapat merangsang badan untuk membakar ratusan kalori tanpa banyak rasa mengah & letih. Jadi satu barisan/blok rumah teres kita mulai dengan perlahan & barisan teres yang seterusnya kita bergerak ke arah laju. (skala 1-5 je; fun & easy). Then rehat 5 minit. Kemudian pada setiap 2 minit, kelajuan kita naik sikit ke gear 6. Stay at gear 6 about 1 blok deretan rumah teres (2x). After that, kita pun dah nak balik (cukup 30minit) Cool down at your own pace. Sampai umah, minum a cold glass of milo O je (like me..he he he)

SEXY SHAPER - Melenyapkan kalori disamping membina ketahanan, jika kita nak buat "Sexy Shaper". Fokus pada kemampuan badan bukan pada waktu yang ditetapkan. CUBA: Panaskan badan dengan senaman ringan selama 5 minit sambil berjalan atau jogging hingga gear 5. Untuk 20minit yang seterusnya, tinggikan kelajuan berjalan/jogging ke level 7 sambil lari laju (sprint) bila u rasa mampu.

(I know ... semua ni nampak funny - yelah kita kan dah berumur, badan pun dah nak solid or bergetah coz we are all MAK, UMI, MOMMY, MAMA : fizik badan pun dan menurun mengikut graviti - tapi takpe, I do it for fun je. No glamour clothes like Kimora Lee, just one old sweatpants & old tshirt). Then kita stay balik ke gear 5 for last 5 minit. Lari pada kelajuan yang paling pantas for 1-2 minit je. Pastu boleh balik ke arah lorong rumah. Jgn lupa cool down dan drink lots of water. Don't forget your trimmax & cbuckthorn di waktu malam. Memang susah nampak senaman yang saya lakukan & bila agaknya nak start - Tanpa lengah : JUST DO IT.

Five Steps (Hanya 5-Langkah saje) to a 5-Star Body

Untuk mendapatkan badan yang cantik taklah jugak semudah 1,2-3! Fokus pada gol, Insya-Allah dapat kita hilangkan those love handles yang dah lama bertaut di sekitar kawasan pinggang kita, toning those trouble zones atau hanya dengan permakanan yang sihat. Jangan terlalu fikirkan pasal nak loose weight. Just do it accordingly, buat dengan hati yang senang (tanpa stres) akan membuat semuanya so easy. I think of it as my five-star day. Hari 5 bintang ini sangat mudah. Macam apa yang saya selalu praktik dengan anak saya. — just give yourself a star for everything you do right.

Anda akan dapat bintang untuk:
Tidur secukupnya : 7-9 jam satu malam. Ini (dari pengalaman sendiri - nampak mcm gol yang tak realistic, tetapi penyelidikan menunjukkan menyokong kesimbungan antara menutup mata & kesihatan membuat saya ingin mendapat bintang cara mudah setiap hari. Sebagai permulaannya, mendapat zzzzzzz yang mencukupi dapat menolong mengurangkan berat badan. In a study of more than 68,000 women, mereka yang tidur lelap selama 7 jam satu malam mempunyai berat 5.5lb kurang dari kaum hawa yang tidur kurang daripada 5 jam. Tidur yang mencukupi merangsang badan untuk mengeluarkan hormon leptin dan mengurangkan pengeluaran hormon ghrelin yang sentiasa membuat kita mudah rasa lapar. Jadi kita akan kurang rasa lapar, jika kita tidur mencukupi. Snoozing can also curb anxiety and depression, both of which can lead to emotional eating. As if that’s not enough reason, too little rest can cloud moral judgment, too. Try going to bed just 30 minutes earlier each night to see how much you’ll benefit.

Senaman & bersukan! Betul, bukan sahaja berpeluh mengurangkan berat badan, ianya juga mengawal keinginan kita untuk bermakan, membantu hidup yang sihat, mengurangkan stres, dapat membaikpulih metabolik permakanan bila banyak makan makanan yang menggemukkan dalam kehidupan harian kita. Tersebut di atas, baru separuh dari kebaikan bersenam. Aim for 30 minutes a day—walaupun hanya turun naik tangga mengambil barangan di rumah—and give yourself a star each time you fulfill that goal with any one of your favorite workouts.

Permakanan yang betul! Tak bermaksud I menasihatkan u untuk mengira kalori pengambilan. Kita boleh makan dengan cara sihat with delicious, filling and satisfying meals (snacks, too!). Praktik dengan carta 2009 SELF Challenge. Sediakan satu plan makan mengikut selera makan kita sendiri. Mulakan dengan plan mingguan dahulu. Jika kita dapat sempurnakan 5 hari kerja sekalipun (like me...) I dah beri bintang to myself. Selalunya hujung minggu I really walloped a good meal (masak & makan luar). Itu cara I beri hadiah kepada diri I sendiri. And jangan lupa tulis dalam buku nota apa plan makanan kita. Walau apa cara sekalipun, just give yourself bintang, jika u rasa u dah buat yang terbaik untuk diri u.

For me, pagi I makan really banyak (2 pinggan laksam, or 2 bungkus nasi lemak plus trimmax & cbuckthorn). Diikuti dengan milo kosong at around 11am. Late lunch (samada bekal atau meehoon). Yes, it’s that simple! I’m not perfect, and there are definitely days when akan makan dengan gelojoh 1 tin pringles atau 1 coklat pun I boleh abiskan. but I find that once I start building that five-star day, I get invested in it and want to keep it up.

Stretch! Limbering up is a way to thank your muscles for all the hard work they do for you each day. It can also help you increase your overall range of motion, making exercise seem less difficult. Meregangkan urat akan dapat membuat senaman nampak mudah dan tak sakit lepas the next day.To me, yoga count, as does just stretching kaki di kabinet daput sambil curi-curi dengar berita in the morning. Tak perlu ketepikan waktu yang banyak untuk buat stretching ni... kat mana2 pun kita boleh buat ! However you choose to go, give yourself a star for treating your body to a break.

Banyak bercakap dengan diri sendiri (Not like you are losing your marbles), but jangan memerap rasa hati sangat! This might be the most important part of the five-star plan: Tepuk tangan rasa puas hati bila kita bangun pagi dengan rasa sihat, bijak dan segar. Syukur Alhamdulillah dapat melihat keindahan matahari anugerah Ilahi. Even on days when you only notch one or two other stars, take a moment to give yourself credit for being a truly amazing human being. Jgn terlalu memendam rasa, luahkan dalam hati sambil potong2 sayur tu. Bila semua yang dipendam sudah diluah keluar bersama pernafasan kita, ianya dapat membuah rasa keyakinan diri (coz dah takde yang terbuku di hati lagi), but research shows kita dapat mencegah sakit by 30% daripada biasa (sakit biasa like flu, cough etc), bila kita cuai menjaga emosi kita, selalunya kita akan lebih makan. Jadi not only bercakap dengan diri kita sendir buat kita lagi waras; ianya dapat menghidar risiko penyakit kanser. There are plenty of other reasons to celebrate your body. Pretty impressive for a few pats on the back!

Seperti kata Scarlett O'Hara : tomorrow is another day!

(Jom Hilangkan Berat) Shed Pounds While You Eat

Setiap pagi di bilik air laungkan mantra : Hidup sihat, banyakkan sayur/ulam. Lama-lama kita akan terikut dengan cara permakanan sihat, mencari buah-buahan sihat yang mempunyai kebaikan anti-oksidan, sayuran yang mempunyai khasiat yang tinggi dalam zat tertentu dan mengurangkan pengambilan makanan yang berisiko tinggi yang dapat mengakibatkan sakit jantung, kencing manis atau kanser kolon. I bukan suruh semua jadi Vegetarians (defined generally as someone who eats dairy and sometimes eggs but no meat, poultry or fish), tetapi cuku dengan mengurangkan pengambilan daging dan perbanyakkan sayuran dan ulam dalam kehidupan seharian. Nasib baik I dah ada cbuckthorn. It definitely tops up semua yang berkurangan dalam badan I!!

Tip-tip ini hanya untuk mengajar U all semua agar lebih bijak dalam permakanan seharian kita. Bijak dalam memilih untuk mengurangkan permakanan yang menggemukkan dan memperbanyakkan makanan yang lebih sihat dari semua segi (susu rendah lemak, snek sihat, kurang masakan bersantan, lebihkan ulam, perbanyakkan buah-buahan yang mempunyai zat2 tambahan dll).

Cheers to All. Jangan mudah putus asa :)